Есть ли хроническая усталость?

Работа, домашние дела — казалось бы, все как всегда, но такое впечатление, что будто кто-то забирает из вас жизненные силы, и ответов тому нет — вы физически вполне здоровы. И что же предпринять, когда силы отсутствуют вообще, но зато видны такие неприятные признаки как потеря аппетита, апатия, бессоница и неизменная слабость мышц? Отлично, если вы можете взять отпуск прямо сейчас и отправиться куда-нибудь отдыхать и набраться новых впечатлений, которыми возможно неплохо подпитаться энергией, однако, в случае если эта ситуация пока неосуществима, бороться с постоянной усталостью прийдется на месте и своими силами. После зимы мы тем более переживаем потерю сил и жизненной энергии, ведь наш организм весной вынужден активно переходить на иной режим работы, а еще погода изменяется быстро — сейчас ярко светит солнце, на следующий день пасмурно, а мы слишком чувствительны к похожим метеорологическим изменениям, вот и невозможно подстроиться к ним. Но изменения изменениями, а врачи наконец определили, что, помимо весенней усталости и недостатка витаминов, существует и синдром хронической усталости — болезнь, которая есть повсеместно. Какова причина хронической усталости? Какая у нас жизнь, из чего она состоит? Ослабленный иммунитет и дефицит витаминов и микроэлементов, плохая экология и недостаток времени на полноценное питание, пускай подобные трудности со здоровьем мы часто создаем себе сами. Непомерно большие физические нагрузки. Когда вы одновременно работаете, обучаетесь, и еще домашние хлопоты, то к концу дня сил не остается и следа. Неблагоприятная психологическая атмосфера на работе, в семье или банальная депрессия. Как уладить такую проблему? Арахис, фундук, миндаль — быстрые энергетики. Такие орехи заключают в себе селен, какой отвечает за силы в организме и увеличивает работоспособность природным образом, а также витамины группы В, какие ускоряют преобразование жиров в энергию. Сок из таитянского плода нони содержит богатый витаминный и мощный антиоксдантный составы, содействующие быстрому возобновлению сил, улучшению самочувстия и трудоспособности. Делайте перерыв в рабочем процессе — недолго прогулятся, для того, чтобы подышать свежим воздухом (борьба с кислородным голоданием, от которого головокружения). Ложиться спать в одно и тоже время, а перед сном выйти на вечернюю прогулку. Это нужно, если вы трудитесь в кабинете или в общем занимаетесь умственной работой и недостаточно перемещаетесь, что вызывает неизменную сонливость и рассеянное внимание. наблюдайте за своими чувствами, более чувственные люди сильнее мучаются от скверного настроения.

Яндекс.Метрика Яндекс цитирования

Copyright © 2000—2019 Алексей Мясников
Публикация материалов со сноской на источник.